Reto de elasticidad en 1 mes, cuelga tu progreso para ver cuánto has podido progresar.
Pon una foto y la fecha en la que la has hecho y ves poniendo tus progresos… Anímate y crece con nosotr@s!!!!
Por supuesto recordar calentar muy bien antes de hacer ejercicios de estiramientos. Salir a correr…bici…sentadillas…saltos, etc… os dejo enlaces a unos post con algunos ejemplos más.
http://www.flashmavi.com/stretching_warm_up-es_como_calentar_antes_de_estirar
http://www.colexioabrente.com/descargas/ef/t1calentamiento3.pdf
Tb os dejo un video el cual me ha dado la idea de este reto 😛
https://www.youtube.com/watch?v=eso6HaKaJnE&feature=youtu.be