Proponemos una actividad de Yoga, apta para todo tipo de personas.

Las clases estarán estructuradas de la siguiente manera:

– Unos minutos para tomar conciencia de nuestra respiración y trabajar ejercicios de respiración.

– Secuencias dinámicas, conocidas como vinyasa en que cada movimiento va unido a un ciclo respiratorio.       Esto nos servirá para preparar el cuerpo para las ásanas o posturas.

– Trabajo sobre posturas concretas de pie y en el suelo.

Iremos variando para que no te pierdas ninguno de los beneficios del Yoga.

– Asanas de flexión de columna

– Posturas invertidas (Todas aquellas que el corazón está por encima de la cabeza)

– Relajación o Savasana

Poco a poco el Yoga te ayudará a ir tomando más conciencia de tu cuerpo, mejorará tu condición física pero también y mucho más interesante te ayudará a relajar y vivir más tranquilo. Con cada clase irás observando como vas educando al cuerpo en la acción y en el descanso, aprendiendo amar todo lo que tu eres.